المعلومات
ساعات العمل
من السبت الى : الاربعاء من 10:00 صباحا - 12:00 صباحا
الخميس : من 10:00 صباحا - 1:00 صباحا
الجمعة والأعياد : من 10:00 صباحا - 2:00 صباحا
الهاتف
البريد الإلكتروني
العنوان
تراس البجيري ، الدرعية 13711 ، الرياض ، المملكة العربية السعودية
فتح في خرائط قوقل
الموقع الالكتروني
العمر | السعرات - ذكر | السعرات - أنثى | الحد الأقصى للملح - غ/يوم |
4 - 6 years (4 - 6 سنوات) | 1400 - 1600 | 1200 - 1400 | 1.5 g (600 mg sodium) |
7 - 10 years (7 - 10 سنوات) | 1600 - 2000 | 1400 - 1800 | 2 g (800 mg sodium) |
11 - 14 years (11 - 14 سنة) | 2000 - 2500 | 1800 - 2200 | 5 g (2000 mg sodium) |
Adult Male (ذكر بالغ) | 2500 - 3000 | - | 5 g (2000 mg sodium) |
Adult Female (أنثى بالغة) | - | 1800 - 2200 | 5 g (2000 mg sodium) |
ملاحظات مهمة:
الإفراط في تناول السعرات يسبب السمنة ومشاكل القلب والسكري.
الإفراط في تناول الملح يرتبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
الأطفال أكثر حساسية لتأثيرات الصوديوم.
1 غرام ملح = تقريباً 400 ملغ صوديوم
الكمية المقترحة هي الحد الأقصى – ويُفضل تناول أقل من ذلك.
العمر | حد السكر المضاف | حد الكافيين | |
Children 2-18 yrs (الأطفال 2-18 سنة) | Less than 25 g (أقل من 25 غرام) | Max 45 mg/day (لا يزيد عن 45 ملغ/يوم) | |
Adults (البالغين) | Less than 50 g (أقل من 50 غرام) | Max 400 mg/day (لا يزيد عن 400 ملغ/يوم) | |
الكافيين موجود في القهوة، الشاي، مشروبات الطاقة، الكولا، والشوكولاتة.
الحوامل والمرضعات يفضل ألا يتجاوزن 200 ملغ في اليوم.